سایت سرگرمی و تفریحی محسن فانی سایت
مطالب آموزنده و سرگرم کننده برای ایرانی های عزیزسایت سرگرمی و تفریحی محسن فانی سایت
مطالب آموزنده و سرگرم کننده برای ایرانی های عزیزرازهای خوشبختی ، راز هفتم
رازهای خوشبختی ، راز هفتم – برگرفته از کتاب ۱۰۰راز خوشبختی، انتشارات گل بیتا
موقع خواب بر روی یک موضوع تمرکز کنید
هر شب قبل از خواب، و در حالی که در تختخواب خود ذراز کشیده اید، ذهن خود را معطوف فکر کردن به یک موضوع کنید. افرادی که نگرانی ها و دل مشغولی های زیادی دارند، شب ها قبل از خواب دچار تشتت افکار می شوند و به طور پراکنده به موضوعات مختلف فکر می کنند. به این ترتیب شب ها قبل از خواب مدت ها دچار بی خوابی می شوند، چرا که در ذهن شان به طور مجازی مشکلات متعدد و پراکنده ی زیادی شکل گرفته است. با وجود این همه مشکل، احتمالا از خودتان خواهید پرسید که چگونه می توانم بی خیال باشم و بخوابم؟ امشب همانطور که مشغول مسواک زدن دندان هایتان هستید، موضوعی را در نظر بگیرید که دوست دارید در هنگام دراز کشیدن در بستر به آن فکر کنید. اگر در آن هنگام افکار مغشوش دیگر به ذهن تان راه یافت، ذهن خود را روی همان موضوع اصلی هدایت کنید.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط